Veelgestelde vragen
Alles wat je wil weten over Reforge, duidelijk uitgelegd.
Reforge is een app voor voeding en training. Je kunt alleen je voeding bijhouden, alleen je training, of allebei - je kiest zelf. De app is er voor wie zelfstandig wil werken en voor wie met een coach samenwerkt. Hieronder beantwoorden we de vragen die het vaakst gesteld worden, per onderwerp. Vind je je vraag niet terug, neem dan gerust contact op.
Algemeen
Wat is Reforge?
Reforge is een app waarmee je je voeding en je training bijhoudt en je voortgang volgt. Je kunt het voor één van de twee gebruiken of voor allebei. Coaches kunnen er ook hun klanten mee begeleiden.
Voor wie is Reforge bedoeld?
Voor iedereen die met voeding of training bezig is: van wie net begint tot wie al jaren traint. Ook voor coaches die hun klanten op één plek willen opvolgen. Je hoeft geen ervaring te hebben om te starten.
Kan ik Reforge voor voeding, training of allebei gebruiken?
Allebei kan, maar het hoeft niet. Bij je start kies je een focus: alleen voeding, alleen training, of beide. Wat je niet gebruikt, blijft verborgen, en je kunt je keuze later altijd aanpassen.
Kan ik Reforge zonder coach gebruiken?
Ja. De meeste mensen gebruiken Reforge zelfstandig, zonder coach. Wil je later toch begeleiding, dan kun je een coach toevoegen zonder opnieuw te beginnen.
In welke talen en landen is Reforge beschikbaar?
Reforge is beschikbaar in zes talen: Nederlands, Engels, Frans, Duits, Spaans en Portugees. De app werkt overal met internet; de coach- en gym-zoekfunctie is vandaag het sterkst in België.
Voeding
Kan ik calorieën en macro's bijhouden?
Ja. Je logt je maaltijden en Reforge telt je calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten op. Je ziet per dag hoe je ervoor staat. Meer hierover op de voedingspagina.
Kan ik producten opzoeken of barcodes scannen?
Ja. Je zoekt producten in een grote voedingsdatabank of scant de barcode van een verpakking. Eigen gerechten en porties kun je opslaan om sneller te loggen.
Is Reforge geschikt voor afvallen, spieropbouw of onderhoud?
Voor alle drie. Je stelt je doel in en Reforge berekent een richtwaarde voor calorieën en macro’s die daarbij past. Combineer je het met training, dan zie je voeding en inspanning samen.
Kan ik een voedingsplan of recepten volgen?
Ja. Je kunt maaltijden tot een plan samenstellen en recepten bewaren met hun voedingswaarde. Werk je met een coach, dan kan die een plan voor je klaarzetten.
Moet ik alles afwegen?
Nee. Afwegen is het nauwkeurigst, maar je kunt ook met porties of standaardhoeveelheden werken. Begin gerust grof en verfijn naarmate je gewend raakt.
Training
Kan ik mijn workouts loggen, met sets, reps en gewicht?
Ja. Je legt per oefening je sets, herhalingen en gewicht vast. Reforge bewaart je geschiedenis zodat je ziet hoe je vorige keer presteerde. Meer op de trainingspagina.
Bevat Reforge oefeningen?
Ja. Er is een bibliotheek met oefeningen met uitleg, en je kunt eigen oefeningen toevoegen. Zo stel je een workout samen die bij jouw materiaal past.
Kan ik mijn voortgang volgen?
Ja. Reforge toont je evolutie per oefening en schat je 1RM (je maximale kracht voor één herhaling). Zo zie je zwart op wit of je sterker wordt.
Is Reforge geschikt voor krachttraining, fitness, thuis en de sportschool?
Ja, voor alle vier. Je logt evengoed een training met losse gewichten thuis als een sessie in de sportschool. Omdat je je oefeningen zelf kiest, past het bij elke stijl.
Kan ik een trainingsschema volgen?
Ja. Je bouwt een schema met je eigen oefeningen en herhaalt het week na week. Werk je met een coach, dan kan die het schema voor je opstellen en aanpassen.
Coaches
Hoe werkt coaching in Reforge?
Een coach en jij delen dezelfde app. De coach ziet je voeding en training, stelt plannen op en geeft feedback. Jij blijft eigenaar van je gegevens. Een coach zoeken doe je via Vind een coach.
Betaal ik aan Reforge of aan de coach?
Allebei apart. Aan Reforge betaal je je eigen abonnement voor de app (zie prijzen). Het ereloon voor de coaching zelf spreek je met je coach af; dat staat los van de app.
Hoe vind ik een coach?
Via Vind een coach bekijk je de profielen van coaches op Reforge. Je kunt iemand kiezen op basis van specialisatie en aanpak en hen rechtstreeks contacteren.
Kan ik zelf coach worden en klanten beheren?
Ja. Op Voor coaches lees je hoe je je klanten beheert, plannen maakt en hun voortgang opvolgt. Coaches worden eerst gescreend; de pagina legt uit hoe je je aanmeldt.
Heb ik een coach nodig om Reforge te gebruiken?
Nee. Reforge werkt volledig zelfstandig. Een coach is een extra, geen voorwaarde; je kunt er op elk moment een toevoegen of weer loslaten.
AI-functies
Gebruikt Reforge AI?
Ja, op een aantal plekken: om je voeding en training te analyseren en om voorstellen te doen. AI is een hulpmiddel naast de gewone functies; je hoeft het niet te gebruiken.
Kan ik voeding of training met mijn stem invoeren?
Ja, op de plannen waar dit zit. Je spreekt in wat je at of trainde en Reforge zet het om in een log. Handig als typen te traag voelt.
Kan AI helpen workouts of voeding op te stellen?
Ja. AI kan een eerste opzet voor een trainingsschema of een voedingsplan voorstellen op basis van je doel. Je past het daarna gewoon zelf aan; het is een startpunt, geen vast voorschrift.
Wordt AI-advies gecontroleerd?
Behandel AI-voorstellen als suggesties, niet als feiten. Ze zijn bedoeld om je op weg te helpen, maar je blijft zelf beslissen, en je coach kan ze nakijken. Bij twijfel telt altijd het oordeel van een mens.
Vervangt Reforge een arts, diëtist of personal trainer?
Nee. Reforge is een hulpmiddel om bij te houden en bij te sturen, geen medisch advies. Voor gezondheidsklachten of een dieet op maat raadpleeg je een professional. Een echte coach kan je wel via de app begeleiden.
Account, privacy en betalingen
Heb ik een account nodig?
Ja. Een gratis account bewaart je gegevens veilig zodat je op elk toestel verder kunt waar je was. Aanmaken kan zonder creditcard.
Welke gegevens bewaart Reforge en is mijn data veilig?
Reforge bewaart wat je zelf invoert, zoals je voeding, trainingen en voortgang. Je gegevens worden niet verkocht. Hoe we ermee omgaan staat in het privacybeleid.
Kan ik mijn gegevens verwijderen?
Ja. Je kunt je account en je gegevens verwijderen. Wat dat precies inhoudt en hoe je het aanvraagt, lees je in het privacybeleid.
Wat kost Reforge en welke betaalmethodes zijn er?
Je kunt gratis starten en later upgraden voor extra functies. De actuele prijzen en wat in elk plan zit, vind je op de prijzenpagina.
Kan ik Reforge op mijn telefoon gebruiken?
Ja. Reforge werkt in de browser op je telefoon, tablet en computer, en je kunt het als app op je beginscherm zetten. Je gegevens blijven overal hetzelfde.