Veelgestelde vragen
Alles wat je wil weten over Reforge, duidelijk uitgelegd.
Reforge is een app voor voeding en training. Je kunt alleen je voeding bijhouden, alleen je training, of allebei - je kiest zelf. De app is er voor wie zelfstandig wil werken en voor wie met een coach samenwerkt. Hieronder beantwoorden we de vragen die het vaakst gesteld worden, per onderwerp. Vind je je vraag niet terug, neem dan gerust contact op.
Algemeen
¿Qué es Reforge?
Reforge es una app para registrar tu nutrición y tu entrenamiento y seguir tu progreso. Puedes usarla para una de las dos o para ambas. Los coaches también pueden guiar a sus clientes con ella.
¿Para quién es Reforge?
Para cualquiera que trabaje su nutrición o su entrenamiento: desde quien empieza hasta quien lleva años entrenando. También para coaches que quieren seguir a sus clientes en un solo lugar. No necesitas experiencia para empezar.
¿Puedo usar Reforge para nutrición, entrenamiento o ambos?
Ambos es posible, pero no obligatorio. Al empezar eliges un enfoque: solo nutrición, solo entrenamiento, o ambos. Lo que no usas permanece oculto, y puedes cambiar tu elección cuando quieras.
¿Puedo usar Reforge sin coach?
Sí. La mayoría usa Reforge por su cuenta, sin coach. Si más adelante quieres acompañamiento, puedes añadir un coach sin empezar de cero.
¿En qué idiomas y países está disponible Reforge?
Reforge está disponible en seis idiomas: neerlandés, inglés, francés, alemán, español y portugués. La app funciona en cualquier lugar con internet; la búsqueda de coaches y gimnasios es hoy más completa en Bélgica.
Voeding
¿Puedo registrar calorías y macros?
Sí. Registras tus comidas y Reforge suma tus calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. Ves cada día cómo vas. Más en la página de nutrición.
¿Puedo buscar alimentos o escanear códigos de barras?
Sí. Buscas alimentos en una gran base de datos o escaneas el código de barras de un producto. Puedes guardar tus propios platos y porciones para registrar más rápido.
¿Sirve Reforge para perder peso, ganar músculo o mantenerse?
Para los tres. Defines tu objetivo y Reforge calcula un objetivo de calorías y macros acorde. Combínalo con el entrenamiento y ves nutrición y esfuerzo juntos.
¿Puedo seguir un plan de nutrición o recetas?
Sí. Puedes combinar comidas en un plan y guardar recetas con sus valores nutricionales. Si trabajas con un coach, puede prepararte un plan.
¿Tengo que pesar todo?
No. Pesar es lo más preciso, pero también puedes usar porciones o cantidades estándar. Empieza de forma aproximada y afina con el tiempo.
Training
¿Puedo registrar mis entrenamientos, con series, reps y peso?
Sí. Por cada ejercicio registras tus series, reps y peso. Reforge guarda tu historial para que veas cómo te fue la última vez. Más en la página de entrenamiento.
¿Incluye Reforge ejercicios?
Sí. Hay una biblioteca de ejercicios con explicaciones, y puedes añadir los tuyos. Así creas un entrenamiento que se adapta a tu material.
¿Puedo seguir mi progreso?
Sí. Reforge muestra tu evolución por ejercicio y estima tu 1RM (tu fuerza máxima para una repetición). Así ves con números si te haces más fuerte.
¿Sirve Reforge para fuerza, fitness, en casa y en el gimnasio?
Sí, los cuatro. Registras igual de bien una sesión con pesas en casa que un entrenamiento en el gimnasio. Como eliges tus ejercicios, encaja con cualquier estilo.
¿Puedo seguir un plan de entrenamiento?
Sí. Creas un plan con tus propios ejercicios y lo repites semana tras semana. Con un coach, puede crear y ajustar el plan por ti.
Coaches
¿Cómo funciona el coaching en Reforge?
Un coach y tú compartís la misma app. El coach ve tu nutrición y tu entrenamiento, crea planes y te da feedback. Sigues siendo dueño de tus datos. Busca un coach en Encuentra un coach.
¿Pago a Reforge o al coach?
Ambos, por separado. A Reforge pagas tu propia suscripción de la app (ver precios). La tarifa del coaching se acuerda con tu coach y es independiente de la app.
¿Cómo encuentro un coach?
En Encuentra un coach ves los perfiles de coaches en Reforge. Eliges a alguien según su especialización y enfoque y lo contactas directamente.
¿Puedo ser coach y gestionar clientes?
Sí. En Para coaches ves cómo gestionar clientes, crear planes y seguir su progreso. Los coaches se verifican primero; la página explica cómo postular.
¿Necesito un coach para usar Reforge?
No. Reforge funciona totalmente por su cuenta. Un coach es un extra, no un requisito; puedes añadir o quitar uno en cualquier momento.
AI-functies
¿Usa Reforge IA?
Sí, en algunos puntos: para analizar tu nutrición y tu entrenamiento y hacer sugerencias. La IA es una ayuda junto a las funciones normales; no es obligatorio usarla.
¿Puedo registrar comida o entrenamiento por voz?
Sí, en los planes que lo incluyen. Dices lo que comiste o entrenaste y Reforge lo convierte en un registro. Útil cuando escribir es demasiado lento.
¿Puede la IA ayudar a crear entrenamientos o nutrición?
Sí. La IA puede proponer un primer borrador de un plan de entrenamiento o un plan de nutrición según tu objetivo. Luego lo ajustas tú; es un punto de partida, no una receta fija.
¿Se revisan los consejos de la IA?
Trata las sugerencias de la IA como sugerencias, no como hechos. Sirven para arrancar, pero tú mantienes el control y tu coach puede revisarlas. En caso de duda, siempre prima el criterio de una persona.
¿Sustituye Reforge a un médico, dietista o entrenador personal?
No. Reforge es una herramienta para registrar y ajustar, no un consejo médico. Para problemas de salud o una dieta a medida, consulta a un profesional. Un coach real sí puede guiarte a través de la app.
Account, privacy en betalingen
¿Necesito una cuenta?
Sí. Una cuenta gratuita guarda tus datos de forma segura para que continúes donde lo dejaste en cualquier dispositivo. Puedes registrarte sin tarjeta de crédito.
¿Qué datos guarda Reforge y están seguros mis datos?
Reforge guarda lo que tú introduces, como tu nutrición, entrenamientos y progreso. Tus datos no se venden. Cómo los tratamos se explica en la política de privacidad.
¿Puedo eliminar mis datos?
Sí. Puedes eliminar tu cuenta y tus datos. Qué implica y cómo solicitarlo se explica en la política de privacidad.
¿Cuánto cuesta Reforge y qué métodos de pago hay?
Puedes empezar gratis y mejorar más tarde para funciones extra. Los precios actuales y lo que incluye cada plan están en la página de precios.
¿Puedo usar Reforge en mi teléfono?
Sí. Reforge funciona en el navegador en tu teléfono, tablet y ordenador, y puedes añadirlo a tu pantalla de inicio como app. Tus datos son los mismos en todos lados.