Come melhor.Alcança mais.
O Reforge dá-te as ferramentas para acompanhar a tua nutrição, analisar as tuas macros e atingir os teus objetivos, com ou sem treinador.
100%
Privado & seguro
AI
Análise semanal
6
Idiomas
306+
Alimentos
Tudo para a tua nutrição
Do registo rápido à análise de IA, o Reforge cobre cada etapa da tua jornada nutricional.
Diário alimentar
Regista refeições rapidamente por pesquisa, código de barras ou a tua base de dados pessoal. Macros e calorias calculados automaticamente.
Scanner de código de barras
Digitaliza produtos com a tua câmara e adiciona-os com um toque. Funciona com mais de 1 milhão de produtos.
Resumos IA
Recebe análises semanais de IA dos teus padrões nutricionais com conselhos personalizados concretos.
Biblioteca de receitas
Guarda as tuas receitas favoritas, cria-as no construtor de receitas e regista-as como uma só refeição.
Lista de compras
Gera automaticamente uma lista de compras com base no teu plano de refeições. Nunca mais esqueces nada.
Progresso e tendências
Vê a tua distribuição de macros, flutuações calóricas e hábitos alimentares em gráficos claros.
Por que Reforge para nutrição?
Os usuários confiam na Reforge para alcançar seus objetivos nutricionais, desde perda de peso até ganho muscular.
Visão inteligente
Tome decisões mais conscientes com uma visão clara dos seus hábitos alimentares.
Objetivos pessoais
Alcance os seus objetivos mais rapidamente com metas de macros adaptadas ao seu corpo.
Registo ultra-rápido
Digitalize códigos de barras ou pesquise por nome, adicionar alimentos leva apenas segundos.
Feedback semanal de IA
Receba conselhos inteligentes todas as semanas com base nos seus dados nutricionais.
Acompanhamento a longo prazo
Acompanhe o seu progresso ao longo de semanas e meses em gráficos claros.
Orientação do coach
Seja orientado por um coach certificado que co-gere o seu plano.
Sua meta diária
2.100 kcal · 160g de proteína
Registado hoje
1.020 kcal restantes
Dica de IA: aumente sua ingestão de proteína em 20g para uma recuperação ideal.
Bereken je caloriebehoefte
Ontdek in 10 seconden hoeveel calorieën jij nodig hebt.
Manutenção
2,709
kcal/dia
Objetivo
2,709
kcal/dia
Estimativa baseada na fórmula Mifflin-St Jeor. Não é aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
O Reforge é gratuito?
Sim, o Reforge é gratuito. Podes acompanhar a tua nutrição, analisar as tuas macros e seguir o teu progresso sem pagar. As funcionalidades premium estão disponíveis através de uma atualização.
Posso digitalizar um código de barras para adicionar alimentos?
Sim. O scanner de código de barras integrado está disponível nos planos pagos Pro e Pro+. Os produtos digitalizados são procurados através da base de dados OpenFoodFacts, com milhões de produtos em todo o mundo.
O Reforge funciona com um treinador?
Sim, podes convidar um treinador certificado para acompanhar o teu plano nutricional. O treinador tem acesso ao teu registo, check-ins e progresso.
Alimentos na aplicação
Mais de 382+ produtos, com macros, micronutrientes, nutriscore e alergénios.
Ovo Cozido
Macros · por 100g
kcal
155
prot.
13g
carbs.
1g
gord.
11g
Escamudo (cru)
Macros · por 100g
kcal
80
prot.
18g
carbs.
0g
gord.
1g
Alergénios
Kiwi
Macros · por 100g
kcal
61
prot.
1g
carbs.
15g
gord.
1g
Pão de Centeio
Macros · por 100g
kcal
259
prot.
9g
carbs.
48g
gord.
3g
Alergénios
Peito de Peru (cru)
Macros · por 100g
kcal
104
prot.
24g
carbs.
0g
gord.
1g
Tomate Cereja
Macros · por 100g
kcal
18
prot.
1g
carbs.
4g
gord.
0g
Banana
Macros · por 100g
kcal
89
prot.
1g
carbs.
23g
gord.
0g
Massa (cozida)
Macros · por 100g
kcal
131
prot.
5g
carbs.
25g
gord.
1g
Alergénios
Carne Moída 80% magra (crua)
Macros · por 100g
kcal
254
prot.
17g
carbs.
0g
gord.
20g
382+ produtos na app
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