Entraînez-vous plus intelligemment.Allez plus loin.
Reforge vous donne les outils pour structurer votre entraînement, suivre votre force et améliorer vos résultats, avec ou sans entraîneur.
1438+
Exercices
34+
Entraînements
AI
Analyse de progression
24/7
Accessible
Tout pour votre entraînement
Du créateur d'entraînement à l'analyse IA. Reforge guide chaque étape de votre parcours de remise en forme.
Constructeur d'entraînement
Créez vos propres entraînements avec des séries, des répétitions et des poids. Personnalisez chaque exercice à votre niveau.
Base de données d'exercices
Plus de 500 exercices avec explications, images et catégories de groupes musculaires disponibles.
Programmes d'entraînement
Suivez des programmes sur plusieurs jours créés par des coachs ou construisez votre propre emploi du temps.
Séances de gym en direct
Commencez une séance de gym dans l'application et enregistrez les séries en temps réel. Plus besoin de chercher un stylo.
Informations d'entraînement IA
Recevez des analyses périodiques IA de votre volume d'entraînement, fréquence et progrès par groupe musculaire.
Suivi des progrès
Visualisez votre volume, force et constance sous forme de graphiques au niveau quotidien, hebdomadaire et mensuel.
L'IA dans chaque série
De la génération d'entraînements à l'énonciation de vos répétitions en salle - toute la pile IA travaille pour vos résultats.
AI Workout Builder
Décrivez votre objectif ("haut du corps, sans développé couché, 45 min") - l'IA crée 3 variantes avec les bonnes séries, reps et exercices.
Saisie vocale des séries
Entre vos séries : touchez le micro, dites "8 reps 80 kilos" et votre série est enregistrée.
Insights de coaching IA
Récap hebdomadaire IA analysant votre volume, votre progression et votre récupération - avec des conseils concrets pour la semaine à venir.
Exercices dans l'application
1417+ images disponiblesPlus de 500 exercices avec animations, groupes musculaires et instructions.
Tirage assis croisé à la corde
cable
Écarté Incliné avec Haltères
dumbbell
Curl biceps alterné avec bande
band
Pike suspendu
body weight
Squat avec Haltères sur Banc
dumbbell
Vélo Elliptique
leverage machine
Exercices pour femmes
275+ images disponiblesLes mêmes exercices, démontrés par un modèle féminin.
Tirage Latéral Croisé avec Câble
cable
Tirage bas assis avec câble
cable
Curl Biceps avec Arm Blaster
dumbbell
Crunch Assis avec Levier
leverage machine
Squat fente avec barre en rack avant
barbell
Squat sur banc Smith
smith machine
Voir tous les 500+ exercices
Voyez quels muscles vous travaillez
Reforge suit votre volume par groupe musculaire et montre votre équilibre en un coup d'oeil.
Pourquoi Reforge pour l'entraînement ?
Débutants et athlètes avancés utilisent Reforge pour s'entraîner de façon constante et progresser.
Entraînement structuré
Créez des entraînements et des programmes multi-jours adaptés à vos objectifs.
Suivre force et volume
Suivez votre 1RM, volume total et régularité sur des semaines et des mois.
Analyses IA intelligentes
Recevez des insights périodiques sur la récupération, le surentraînement et l'équilibre par groupe musculaire.
Coach ou en solo
Choisissez comment vous entraîner: entièrement autonome ou guidé par un coach certifié.
Séances live en salle
Enregistrez des séries en temps réel avec des minuteries de repos, des supersets et des retours immédiats.
Entièrement synchronisé
Vos données d'entraînement se connectent automatiquement à la nutrition, la progression et le moteur IA.
Push, Jour 2
4 exercices · 16 séries
Développé couché
Volume
2.020 kg
Séries
3
PR's
3
Conseil IA : votre entraînement des jambes est fort, augmentez légèrement le volume push.
Entraînez-vous plus intelligemment, pas plus fort
Suivez votre progression par exercice, regardez vos records personnels progresser et recevez des recommandations personnalisées de l'IA.
Questions fréquentes
Puis-je créer mes propres entraînements ?
Oui, vous pouvez créer vos propres entraînements à partir de notre bibliothèque de 500+ exercices. Ajoutez des séries, des répétitions, des poids et des temps de repos et enregistrez-les comme modèle.
Comment suivre ma progression ?
Après chaque entraînement, vos performances sont automatiquement enregistrées. Vous pouvez consulter des graphiques par exercice, le volume par semaine et suivre vos records personnels. L'IA fournit un résumé hebdomadaire.
L'application fonctionne-t-elle hors ligne ?
L'application fonctionne mieux avec une connexion Internet. La journalisation basique des entraînements fonctionne également hors ligne et se synchronise dès que vous vous reconnectez.
Commencez votre parcours d'entraînement aujourd'hui
Gratuit. Passez à niveau quand vous voulez. Pas de carte de crédit nécessaire.
- Pas de carte de crédit nécessaire
- Accès immédiat
- 500+ exercices inclus